Главная » Здоровье » Здоровое питание залог вашего долголетия!

Здоровое питание залог вашего долголетия!

Неоднократно вы могли слышать фразу «человек состоит из того, что он ест». Это не простая присказка, а самая настоящая правда. Только к этому выражению следует добавить, человек состоит из того что он есть, пьёт и чем он дышит. После этого многое становится на свои места. Сегодня рацион человека среднего возраста состоит по большому счёту из продуктов быстрого питания, содержит несбалансированные ингредиенты, а в употреблении смешиваются белки, углеводы, кислотная и щелочная пища. Таков рацион большинства людей на нашей планете.

Но это не конец пути, а лишь его начало. У нас есть несколько советов, следуя которым Вы сможете придти к более здоровому питанию, помочь своему организму справляться с самоочищением и повысить метаболизм. Всё это в совокупности приведёт Ваше тело к здоровью, что избавит Вас от многих проблем и поможет Вашей душе раскрыться в полную силу.

Вот несколько обещанных советов:

  • Утро старайтесь начинать со стакана чистой некипячёной воды. По прошествии получаса завтракайте фруктами. Фрукты преимущественно кислые, а утром нашему организму необходимы кислоты.
  • В течение дня, старайтесь пить больше воды. Но не пейте за полчаса до еды и хотя бы через один час после приёма пищи.
  • Принимая пищу, старайтесь разделять белки и углеводы. Мясо и каши к гарниру, жареный или варёный картофель — не правильно. Мясо и овощи — это выбор здорового организма.
  • Употребляя белки, не смешивайте их. Не смотря на то, что бутерброд с колбасой, сыром и маслом выглядит вкусно, однако содержит в себе сочетание животного белка — колбасы и молочного белка — сыра и масла. Ко всему прочему хлеб является углеводом.
  • Вечером старайтесь питаться овощами. К концу дня тело ощелачивается, и овощи подходят для этого как нельзя кстати.
  • После 18:00 старайтесь не принимать пищу. В случае если это невозможно, старайтесь не принимать пищу минимум за два с половиной часа до сна. Если вы приходите с работы в восемь вечера и ужинаете, то ложиться спать лучше всего не раньше половины одиннадцатого.
Читайте также:  Как похудела Светлана Пермякова. Диета Светланы Пермяковой

Эти советы Вы сможете найти практически в любой книге о здоровом питании или проверить их правдивость у гастроэнтеролога.
После перехода на здоровый образ питания организму потребуется от нескольких месяцев до года, чтобы вступив в новый ритм начать очищаться, сжигать накопившиеся избыточные калории и приводить себя в порядок.

Старайтесь больше бывать на свежем воздухе, пить чистую воду и сбалансировано питаться, и Ваше тело скажет Вам большое спасибо, а душа обязательно порадует каким-нибудь открытием!

Правильное питание для женщин

Я думаю сейчас больше людей на земле которые считают правильное питание важным аспектом в нашей жизни. Особенно это касается женщин, которые хотят выглядеть красиво. При не правильном питании женщины ей обеспечена постоянная усталость, не важное состояние лица и тела. И главное здравие на 100 лет во многом зависит от нашего питания.

Читайте также:  Готовимся к зиме: как сохранить здоровье малыша?

Спасение нужно искать не в дорогой косметике, не в салонах, не в различных таблетках, пилюлях, во всевозможных диетах. Нужно просто пересмотреть свой рацион питания.

Нужно заменить высококалорийные продукты на низкокалорийные. Есть часто но небольшими порциями. Не кушать плотно на ночь.

Важное значение имеет что мы пьем и сколько! Не стоит увлекаться магазинными соками. В таких соках одни консерванты и красители. Газированными напитками, слабоалкогольными, алкогольными. Которые разрушат не только желудок, но и нервную систему. Пить нужно не менее 2-х литров негазированной воды в день.

Выполняйте эти простые рекомендации и вы будете выглядеть неотразимо, и у вас всегда будет хорошее настроение!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *