Как правильно выбрать фитнес-клуб. Советы, рекомендации

Как правильно выбрать фитнес-клуб. Советы, рекомендации

26
0

 

Любой человек стремиться к совершенству. Кроме того, в современном мире модно быть здоровым, красивым и подтянутым. Заниматься коррекцией своей фигуры можно и дома, но, по отзывам большинства людей, наилучшие результаты достигаются при регулярном посещении фитнес-клуба с использованием индивидуальной программы занятий. Как правильно выбрать фитнес-клуб?

Прежде чем приступить к исполнению своей мечты, следует знать, что этот путь нелёгкий и требует он не только моральной выносливости, но и веры в успех. Важным условием является наличие мотивации и готовность преодолевать трудности.

Записаться в фитнес-клуб может каждый желающий, вам посоветуют с чего лучше начинать занятия, обучат правильной технике выполнения упражнений, предоставят отличное оборудование и помогут составить индивидуальную программу занятий.

Вы должны быть готовы к тому, что первые пять-десять занятий покажутся вам достаточно тяжелыми, особенно, если вы давно не занимались спортом, но занимаясь три раза в неделю, вы уже через два месяца заметите изменения в своей фигуре. Причем вас порадует не только тело, вы будете лучше себя чувствовать, уйдёт отдышка, нормализуется давление и уровень холестерина в крови, вы будете чувствовать себя бодрой и полной сил.

А если совместно с посещением фитнес-клуба, вы измените и образ жизни, начав правильно питаться, то не только похудеете и откорректируете свою фигуру, но и улучшите свою кожу и цвет лица.

Для многих женщин фитнес стал неотъемлемой частью жизни, открыв безграничные возможности для реализации своих задумок. Заниматься в спортивном клубе может каждый желающий, несмотря на возраст и физическую подготовку. Можно прийти на несколько разных спортивных занятий по шейпингу, танцевальной аэробике, йоге или пилатесу и определиться, какой вид занятий вам больше импонирует.

Танцевальная аэробика – это быстрые танцевальные упражнения под ритмичную музыку. Благодаря равномерной нагрузке на все мышцы тела, можно достигнуть довольно ощутимых результатов, сбросив лишний вес.

Шейпинг – это специальные упражнения, направленные на определённую группу мышц.

Фитнес йога – упрощенные упражнения, которые доступны даже начинающему. Традиционные позы уникально сочетаются с дыхательными упражнениями, максимально способствуя оздоровлению всего организма.

Китайская гимнастика тай-чи – воплотила в себе неторопливые движения, напоминающие медленный танец, при этом тренируются не только мышцы, но и вестибулярный аппарат.

Стретчинг – уникальная методика, возвращающая подвижность суставов и гибкость всего тела.

Пилатес – помогает достигнуть гармоничного развития тела, так как при тренировке используются тренажёры, гантели, мячи и прочие приспособления, тренирующие ваши мышцы.

По каким же критериям выбрать спорт-клуб? В любом фитнес-центре должны работать тренеры профессионалы. Они должны следить за вашим состоянием здоровья на первых занятиях и, в зависимости от вашей физической подготовки и ваших целей, составить для вас индивидуальную программу тренировок.

Сам центр должен иметь просторные и светлые залы, которые бы хорошо проветривались. В зале для аэробики одна стена обязательно должна быть зеркальная, а в силовом зале должно быть достаточно тренажёров на любой вкус. Также в наличии должны быть коврики для пола, гантели, спортивные мячи, степ-платформы.

Обязательно обратите внимание на раздевалку, в ней должны присутствовать просторные шкафчики, закрывающиеся на замок, и, естественно в наличии должны быть туалет и душ.

В холе уважающего себя фитнес-центра всегда есть администратор, который ответит на все ваши вопросы и предложит вам удобный график занятий. Также заранее нужно выяснить, как производится оплата – за каждое занятие или по месячному абонементу. Помимо всего перечисленного, в крупных спортивных клубах есть также бассейн, сауна, солярий, услуги массажа, а также комната отдыха и релаксации.

Записавшись в клуб, нужно определиться с формой одежды. Наиболее удобными будут шорты, бриджи или брюки свободного покроя и открытая майка. На первом занятии не стесняйтесь задавать много вопросов инструктору, если вам это необходимо — конспектируйте важные для себя моменты.

Помните, что десятиминутная разминка обязательна, ведь она готовит ваши мышцы к предстоящей нагрузке. Перед тренировкой нельзя принимать пищу, а во время занятия нужно пить минеральную воду.

Надеемся, что наши советы помогут вам сделать правильный выбор, вы найдёте комфортный фитнес-клуб и тренера, который будет вам помогать во всех ваших начинаниях.

Питайтесь правильно, тренируйтесь и стремитесь к совершенству! Терпения вам и удачи в нелёгкой борьбе за красоту!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ